Горный трекинг на Кавказе: маршруты для начинающих

Кавказ — горы для всех, не только для альпинистов

Кавказ — не Эверест: здесь есть маршруты для тех, кто ни разу не был выше 500 метров. Хорошие тропы, приюты, горные деревни — и всё это на фоне пятитысячников со снежными шапками. Пять маршрутов, которые не требуют специальной подготовки, но дают ощущение настоящих гор.

1. Архыз: Софийские озёра (1 день)

Старт от поляны Таулу (1 800 м), подъём до озёр на 2 830 м. 7 км в одну сторону, набор высоты 1 000 м, 4-5 часов подъёма. Три бирюзовых озера в цирке среди скал — одно из красивейших мест Кавказа. Тропа маркирована. Вернуться можно в тот же день или заночевать в палатке у озёр.

2. Лагонаки: плато Лагонаки (1-2 дня)

Адыгея, 200 км от Краснодара. Плато на 2 200 м — альпийские луга, цветы, панорама Главного Кавказского хребта. Маршрут: от КПП Лагонаки до приюта Фишт — 18 км, 6-7 часов. Ночёвка в приюте (от 500 ₽) или палатке. Тропа лёгкая, без технических сложностей.

3. Домбай: Бадукские озёра (1 день)

Три горных озера на высоте 1 900-2 000 м. Маршрут: 5 км, набор 600 м, 2-3 часа. Тропа через реликтовый лес с пихтами. Озёра — зелёные, окружённые валунами. Вход в заповедник 300 ₽. Самый лёгкий трек в подборке — для семей с детьми от 10 лет.

4. Приэльбрусье: долина Нарзанов → поляна Эммануэля (2-3 дня)

Трек с северной стороны Эльбруса. Базовый лагерь на 2 550 м, оттуда — выход к поляне Эммануэля (3 600 м, отсюда начинаются восхождения на вершину). Тропа несложная, но высота ощущается. Ночёвки в палатке. Вид на Эльбрус — в лоб.

5. Безенги: Безенгийская стена (3-5 дней)

Для более опытных. Безенгийская стена — 12 км непрерывной стены пятитысячников (Шхара, Джангитау, Коштантау). Базовый лагерь «Безенги» (2 100 м), альплагерь. Трек к леднику Безенги — 2 дня, набор 700 м. Пропуск в погранзону — оформляй заранее (2 недели).

Снаряжение (для однодневного трека)

• Трекинговые ботинки (не кроссовки — мокрые камни скользкие)
• Рюкзак 25-35 литров
• Дождевик (погода меняется мгновенно)
• Вода: 2 литра минимум
• Еда: перекусы (орехи, шоколад, бутерброды)
• Солнцезащитный крем + очки

Сезон

Июль-сентябрь — основной. Июнь — ещё снег на высоте, тропы мокрые. Октябрь — холодно, но золотая осень в долинах — красиво.